beta alanine

Beta alanine xplode jest dobry, akurat jest promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder-opis28473.html Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-05-10 22:36:22

a zeby stosowac beta alanine 5g dziennie z polaczeniu z kreatyna. Dobry jest to pomysl? kreatyny 10g dziennie oczywiscie

Nic Ci nie trzeba poza to co już masz. Ewentualnie Beta alanine możesz dać z SFD tanio wychodzi.

90 Tablets MUSCLESPEED (MS4) Supplement Facts Serving Size 2 Tablets Servings Per Container 45 2 Tablets = 3028.3mg --------------------------------------- Proprietary FX1 Power Vita™ Matrix, Including, 130.7mg: --------------------------------------- Vitamin B1 (Thiamine)..................%DV: 1333 Vitamin B5 (Calcium [...]

kretke bd brał 5g po trenningu z gainerem i rano na czczo,ale nie wiem jak dawkowac beta-alanine poniewaz bd brał ja pierwszy raz moge prosic o rade ?:)

Kupię jednak Double Impact a co mogę jeszcze dokupić do tego mogę wydać 200zl myślałem żeby jeszcze dodać aakg 200g z ostrovit beta alanine z sfd cytruinę i mono albo poprostu double impact i jakiś stakc do 120zl :) co wy na to ?

to może Double + Cytruina + Beta alanine + mono ? nie nie chcę kfeiny ;D to już bez pobudzenia niech będzie

a po czym lepsza pompa bedzie po duble czy po aakg i cytruinie z UNS ? do tego dał bym mix kreatyny jakiś i beta alanine

[...] ma większego sensu, żeby tą dawkę zwiekszać, o ile pamiętam, to już 3g przy nasyseniu wyustarczy, żeby utrzymać stężenie. Do biegania jak najbardzieć się nadaje, na regenerację i obolałoś, zależy też jak biegasz czy sprint czy wieksze dystanse. Jak to drugie, to dorzuciłbym beta alaninę, bo na maratony, to ona doraźnie będzie lepszym suplem :)

Możesz pociągnąć niema problemu a po 12 tyg zrób se off od kreatyny i zapodaj beta-alanine w dawkach 5g przed treningiem a w dnt 5g o dowolnej porze. Tak bym to widział

A mógłbym brać beta Alanine tylko przedtreningowo i w dni wolne 5g wraz z bcaa? A bcaa dodatkowo po treningu?

[...] kalorii w diecie. osobiscie bym wybral gainera i solidna porcje wrzucil sobie zaraz po treningu, aby dostarczyc szybkostrawnych bialek i weglowodanow. co do suplementacji tutaj postaw na beta-alanine, kreatyne i ewentualnie cos przedtreningowo jak chocby nniewielki dodatek kofeiny 200-300mg na 30 min przed wysilkiem no i w sumie masz komplet;-)

[...] Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa bardziej jest suplementem niz odzywka, GROM? nie wiem co to%) Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? -stacki witamnowo-minerałowe -witaminę d3 i k2 -produkty na stawy -kreatynę -beta-alaninę -spalacze tłuszczu -przedtreningówki -aminokwasy typu BCAA/EAA/Glutaminę -kofeinę -karnitynę

a nie łatwiej zostawić tak/nie, jeżeli tak to wymień jakie? przy odżywkach możesz dać białko/ gainer/bulk/carbo (bcaa zaliczabym do suplementów) w suplementach możesz dodać beta alaninę i osobno preparaty okołotreningowe/wspierające trening no i bcaa, magnez i witamina c zostawiłbym jako pierwsza grupa w tym pytaniu

Beta Alanine 700 a do tego cała gama BCAA z oferty TREC NUTRITION. Pomyśl też o zabezpieczeniu energetycznym w postaci Vitargo Active Fire albo zwykłym Vitargo.

Może to zależeć od dystansów jakie biegasz. Na pewno mocno pomoże -Beta-alanine 700, Carnotrix -Anabolic BCAA System, BCAA powder, BCAA Turbo Jet -Vitargo Active Fire, Vitargo, Max Carb, Isofaster -CM3, Reactor Pro 3, Crea9Xtreme Możesz jak chcesz rozbudowaną suplementacje wybrać po jednym z tych czterech grup

Możesz jak chcesz rozbudowaną suplementacje wybrać po jednym z tych czterech grup I to by było najlepsze. Wersja ekonomiczna: Beta-alanine 700, Anabolic Bcaa System, Isofaster, cm3. Wersja full wypas: Carnotrix, Vitargo Active Fire, Bcaa Powder, Crea9Xtreme.

mozesz dac aakg+beta alanine+kofeine np.

tak jak wszyscy ci tu pisza zacznij od michy. ogarniesz miche zacznij z suplementami ja bym ci polecil bcaa beta alanine i zma

Według mnie AAKG jest zbędne, bo w sumie działa tylko na większą pompę, proponowałbym to zamienić na Beta Alaninę np. z SFD.